もう常識!?選ぶべきサプリメント✧

最近ではサプリメントを見かけたり、

話を聞く機会もが増えたのではないでしょうか?

薬とも思われがちなサプリメントですが、

薬の形をした栄養ドリンクみたいなものです。

なぜサプリメントを飲むの??

食事では取りきれない栄養を補助してくれます。

栄養ドリンクや野菜ジュースでいいんじゃないの?

って言われる方もいますが、

栄養ドリンクだと中身のほとんどがタコのエキス

野菜ジュースだと中身のほとんどが糖質なんです。

海外のスーパーやコンビニでは

サプリメントコーナーを広く設けてあるほど、

もう常識となっています。

どんなサプリがオススメ??

健康オタクの私自身が摂っているサプリは、

・1日に必要な栄養素が摂れるサプリ

(主にたんぱく質を摂り 抗酸化機能のあるもの)

・脂質の中で必要で摂れにくいepa.dha.オメガ三系が摂れるサプリ

・体を動かすビタミン.ミネラルが摂れるサプリ

(最近の野菜は栄養素が下がっているから栄養が摂りにくい)

➡糖質を多く摂られる方は、糖質の吸収を抑えるサプリなんかもオススメです。

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