あなたも口にしてる可能性が高い!糖質爆弾の食べ物って??

今は糖質制限が流行ってますが、

糖質による病や不調を避ける為だけでなく

現代の食事には糖質が多すぎる為でもあります。

毎日食べてるアレも糖質爆弾?!

日本人の主食、白米も実は糖質爆弾なんです。

米を作って生きている日本人から

米を無くすということはなかなか難しい現実です。

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みんな大好きカレーライス

白米×カレー、は糖質爆弾の代表とも言えるでしょう。

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食パンうどんなどの

粉もん(グルテン)も実は糖質が入ってるんです。

食パンにジャムを塗ったり

うどんにお揚げさんなんて乗せると

ものすごい糖質爆弾になります。

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今の熱い時期になったら

余計に飲みたくなるジュースたちも、

着色料を付けた 砂糖ジュースと言えるでしょう。

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毎日野菜ジュース飲んでるから健康的!

なんて方もいますが

野菜ジュースも糖質爆弾であり、

栄養なんてほとんど入ってません。

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フルーツも砂糖が多く含まれていますが、

最も糖質が多いのはバナナです。

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じゃあ何を食べたらいいの?!

糖質制限は出来ても

糖質フリーはなかなか出来ません。

でも、糖質制限することによって

病気から逃れられたり毛穴が狭くなったりします。

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今では、

おからとコンニャクでできた糖質ゼロ麵

糖質ゼロの物も増えてきています。

1食からでも糖質ゼロの食材に

変えてみることをおすすめします(^-^)</

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