ホルモンの母「DHEA」とは?どんな効果があるの?

不規則な生活習慣を送ってしまうと

ホルモンバランスが乱れ、

PМSの悪化や若年性更年期障害を

引き起こす原因になる可能性があります。

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若々しい体型・肌を維持するには、

ホルモンの母「DHEA」を意識した

食生活を送ることが大切なポイントです(^^)

「DHEAとは」??

「DHEA」とは、副腎で産出される

男性ホルモンの一種と言われています。

女性ホルモンを作る原料になることから、

別名「ホルモンの母」と言われています。

「DHEA」の効果とは??

「DHEA」は年齢とともに減少し、

40代頃になると50%も半減する傾向にあります。

「DHEA」の分泌量が減少してしまうと

「意欲の低下」「免疫力の低下」など、

体に様々な不調を引き起こしやすくなります。

ただ、分泌量を維持し続けることで

「美肌効果」「肥満予防」「記憶力の改善」

など、エイジングケアの効果が期待できます。

「DHEA」を活性化!オススメの食材とは??

*ビタミンC⇒イチゴ・レモン・ブロッコリー・パプリカ

*たんぱく質⇒鶏の胸肉・卵・チーズ・納豆

*マグネシウム⇒ゴマ・大豆・抹茶

*ビタミンB群⇒マグロ・豚肉・レバー・バナナ

~Point~

食生活の改善だけではなく

有酸素運動を取り入れることで、

働きをサポートすることになります。

始めはヨガやラジオ体操から

始めてみることをオススメします。

最後に

最近では美容関係にとどまらず、

不妊治療にも注文されている「DHEA」。

健康を維持するためにも、

この機会にDHEAを意識した食生活~

生活習慣の見直しを行ってみては

いかがでしょうか(^^)!

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